Dusivé teplo, kedy by človek najradšej ležal len v tieni, padlo na strednú Európu plnou váhou. Ľudia lapajú po dychu, rastliny vädnú, vyprahnutá pôda praská. I zvieratá sú z horúčav a nedostatku vody dehydrované. A pritom najdôležitejšie pri ochrane zdravia vo veľkých horúčavách je dodržovanie pitného režimu. Teplo má vplyv i na psychiku.
Neustupujúce letné horúčavy môžu ľuďom okrem telesných problémov spôsobovať i psychické. „Záleží na konkrétnom človeku, ako teplo znáša. Ľudia obecne teplo vítajú. Keď sú to ale tropické horúčavy, tak sa cítia unavenejší a malátnejší. U niekoho zase teplo vyvoláva stavy podráždenia alebo sklon k impulzívnym reakciám,“ tvrdí psychiater. „Prehriatie organizmu, najmä mozgu môže viesť k veľmi závažným duševným komplikáciám, predovšetkým u starších občanov.“
Ako prežiť hic
1. Večer stiahnite žaluzie, aby slnko, ktoré vychádza o štvrtej hodine rannej, nemohlo zahrievať váš byt.
2. Vetrajte až v noci. Osviežujte vzduch mokrými uterákmi. Teplú prikrývku vymeňte za plachtu.
3. Obliekajte si vzdušné, voľné odevy z bavlny, ľanu alebo hodvábu, najlepšie bielej farby.
4. Vypite za deň minimálne 2 litre tekutín. Na schladenie je ideálny ľadový čaj alebo vlažný mätový. Pivo pite s nižším obsahom alkoholu.
5. Nejedzte veľa. V žiadnom prípade nie mastné jedlá, ani príliš korenené. Len ľahké pokrmy ako ovocie a zeleninu. Môžete viac soliť.
6. Osviežte si počas dňa studenou vodou šiju, ramená, zápästia, omývajte si tvár.
7. Ak máte v kancelárii klimatizáciu, neotvárajte na obed a popoludnie okná, inak nebude správne fungovať.
8. Vnemy sú sugestívne. Postavte si na stôl fotografiu z vašej zimnej dovolenky alebo na počítač motív zasnežených hôr.
Zabudnite na horúci sex!
Úmorné teplá ohrozujú zdravie. Hrozí kolaps, ale i strata hlasu. I keď vraj tropické horúčavy zvyšujú chuť na sex, odborníci varujú: Zabudnite na divoké milovanie v dusných spálniach a milostné hry si užívajte radšej v sprche alebo pod šírym nebom. Inak sa vystavujete nebezpečiu infarktu!
Veľké teplo nás môže pripraviť i o hlas. „Vysoké teploty nepriaznivo pôsobia na sliznicu dýchacích ciest a na hlasivky. Jediná pomoc je vypiť minimálne tri litre tekutín a viac soliť,“ radí špecialista na choroby ušné, nosné a krčné.
Ľudia by sa mali mierniť v horúcich dňoch v sexe. „Najmä tí, ktorí majú problémy s krvným obehom. Mali by zabudnúť na rýchle pohyby, sex odložiť alebo si počkať na neskorú noc,“ tvrdí lekár. Ten zároveň radí vymeniť spálňu za hviezdnu oblohu, terasu, bazén alebo sprchu. „Pri posteli by nemala chýbať voda nielen na pitie ale i na osvieženie pokožky. Pomôže i obaliť sa mokrou plachtou,“ dodáva.
