Stačí ho denne 2 mg a sme v pohode. No len čo nám chýba, je po nej. Kdesi to nazývajú aj poslom šťastia. Polovicu množstva spotrebuje organizmus na pravidelné zásobovanie krvným cukrom. Glukóza je zasa akousi výživou nervových buniek. Pri drastickom znížení hladiny cukru v krvi sú nervy obnažené. Následok je únava, poruchy spánku, beználadovosť až ťažké depresie. Podľa medzinárodných štúdií má 70 percent pacientov liečených na depresiu prinízku hladinu vitamínu B6.
Pri strese ho telo potrebuje vo zvýšenom množstve, aby vyrovnalo rýchly úbytok krvného cukru. Kto dáva prednosť bielemu chlebu, údeninám, hranolčekom, skleníkovej zelenine a sladkostiam, nedokáže výživu správne zhodnotiť. S nepotrebnými látkami sa vylučuje aj veľké množstvo bielkovín. A určité bielkovinové látky sú zasa dôležité na výživu nervov a hormonálnu látkovú výmenu, keďže spolurozhodujú o našej životaschopnosti, pocitoch šťastia, radosti, nadšenia. Tu sa okruh uzaviera, pretože na zhodnotení bielkovín sa vitamín B6 podieľa rozhodujúcou mierou. Takže už kúsok banánu dokáže pozdvihnúť náladu počas frustračného procesu. Pri hlbokých depresiách tento vitamín sám osebe nie je liečivom, avšak s vhodnou výživou môže významne pomôcť uzdraveniu.
/prv/ -ko-
